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martes, 11 de enero de 2011

Mi primer proposito de año nuevo: LA DIETA

y es que por ahora solo tengo uno... bueno, aunque el propósito del que os quiero hablar es permanente en mi vida, porque, quién no se preocupa habitualmente del peso?




Burguers, chuches, donettes... han quedado atrás, contra mi voluntad por supuesto, porque no os imagináis lo que me esta costando!!! empecé el martes pasado y esta siendo duro. Tengo dos "niveles" de dieta, hoy os explicare el primero.

Me la receto la dietista hace unos meses, y es genial porque dentro de lo duro que es controalrse, puedo hacer extras en 2 comidas, yuhu!! Aun así y antes de continuar, os aviso que es indicada para mi y que nunca debe de hacerse una dieta sin supervisión medica. No quisiera yo que nadie enfermara por mi culpa

La dieta es la disociada, es decir, nada de mezclar hidratos de carbono con proteínas. En realidad no se pasa hambre, lo que pasa es que no comer lo que a uno le apetece, pues que os voy a contar...

Desde este dibujo la entenderéis mejor,




El resto, seguro que lo conocéis,

*mucha agua
*nada de azúcar, solo edulcorante
*los lácteos desnatados
*carne roja 1 día a la semana; pollo, pavo y conejo 3-4 días; pescado blanco 5-6 días y azul 2 días
*nada de plátanos, uvas, higos ni frutos secos
*y nada de comer pan (solo en el desayuno), y no comer postres (fruta o demás) después de las comidas




Es lo típico de la mayoría de dietas, así que seguro que no os descubro nada

La he pasado a pdf, por si a alguien le interesa como guía (clicad sobre el dibujo inferior). Cuando pase a la segunda fase, ya os explicare en que consiste.




La de alcachofa, la de piña... Estáis a dieta? en que consiste la vuestra?


Un beso!!


Muchas muchas gracias por todos vuestros comentarios y mails que recibí ayer!! desde luego que afrontar las cosas con vosotr@s, es muchísimo más llevable, gracias!!

56 comentarios :

  1. Año nuevo siempre implica ponerse a dieta!!! Pero como dices lo que cuesta es no comer lo que una quiere... pero sí! toca empezar a cuidarse que luego siempre vienen las prisas!!
    Me han hablado genial de esta dieta así que me la imprimo!!!!

    Ya nos contarás que tal la segunda fase!!!

    Un beso,
    Patricia

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  2. Para mi tmb es mi primer proposito del año, bueno, pero todos los años!!!
    Despues del atracón de las navidades (que despues parece ser que no es tanto) me pongo a dieta y con el gimnasio a tope!
    Tomo nota...Ya te contare...
    Sabes que al final no lle gamos a NYC por las nevadas??
    Ya os lo contaremos en un post!
    Bss
    Ls3martas

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  3. Que sería del año nuevo sin el propósito de la dieta, no sería año nuevo directamente!!
    Me voy a coger el PDF... estuve fatal con un virus en la cama un día sin comer nada! y desde ese día no volí a comer bien y no sabes lo bien que me está viniendo!!!! ya llevo un par de kilitos así que seguiré la dieta para ver si consigo el par de kilitos más!
    ¿ y el gimnasio??? no es fundamental en todo año nuevo???
    Besos

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  4. Pues yo llevo a dieta desde diciembre, si, siempre escojo las mejores epocas...pero me funciona, estoy con la South Beach y ya llevo unos 4 kilitos....Mucho ánimo y al toro!!

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  5. Tú misma lo has dicho:

    "OJALÁ NO ENFERME NADIE POR DEDICAR UN POST A UNA DIETA PERSONAL QUE DEBE SER INDICADA Y CONTROLADA POR UN ESPECIALISTA Y NO HACERLA AL BUEN TUNTÚN".

    Hoy no quería encontrarme un post así... Más aún cuando yo he puesto uno preocupante. Si te(os) interesa, pinchad:

    AQUÍ


    Un beso triste (aunque esperanzado)

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  6. Uff...lo de las dietas es una pesadilla! Yo estoy intentando empezar con la mía...me la puso el endocrino y es super personalizada, muy chula!

    bsos

    http://delunaresynaranjas.blogspot.com/

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  7. Yo me conformo con intentar comer de forma sana. Entre semana intento no comer cosas que no debo, pero durante el fin de semana me consiento un poco más.
    Por suerte no necesito perder mucho peso, así que es más fácil de controlarme.

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  8. Ay guapa ánimo!!!!!!!ya nos irás contando tus progresos!!!!

    besitos mil

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  9. La verdad es que tyo tb he empezado el año a plan, para limpiarme un poco, porque estas vacaciones ha sido un no parar :S Lo que yo hago es muy similar a lo tuyo, aunque la primera semana es un poco más restritivo, luego voy añadiendo alimentos. Suerte y mucho ánimo! :)
    Un beso muy grande

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  10. jeje yo siempre intento cumplir esos propósitos, pero nunca llego ni a planteármelos seriamente. Mucho ánimo! Mi madre fue a un especialista y se ha quedado tipín tipín, pero lo más importante es que ha aprendido a comer superbien! Un beso!

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  11. Hooola!
    bueno almenos te lo has propuesto yo debería y nada...xo tomaré nota!!
    Bss

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  12. ¡Hola!,primero quiero darte las gracias por tu comentario en mi blog!!!.También quiero decirte que yo a ti te sigo desde hace tiempo(De hecho,te tengo en mi lista de blogs que sigo).También te he comentado alguna vez,aunque he de reconocer que muy poco.
    Y ahora al tema...Lo del plagio es verdad????,me he quedado muerta!!!.Pero sabes,a mí siempre me han dicho que la copia es el mayor síntoma de admiración.Tienes todo mi apoyo!!!!.
    Besotes mil desde Valencia!!.¡¡FELIZ LUNES!!.

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  13. Oh no...adiós a los twitts de chuches!
    Pues mi propósito este año era comer más sano..., pero como estoy cada dos por tres de celebraciones y comidas de trabajo, todavía no lo he cumplido... =(

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  14. Ese es mi propósito también perder esos kilos que parece que quieren vivir en mi cuerpo.

    La dieta la conozco es la unica que hago, dieta Montignac, Cuando la hago!!!
    Dejo unos titulos de sus libros por si a alguien le interesa: La dieta Montignac y 200 recetas mediterraneas de Montignac.

    Suerte

    Mami Poppins

    www.mamipoppins.com

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  15. Patricia: pero si estas estupenda!

    Spike-heel: sí! algo leí, no sé si fue en twitter, pero sí. ya me dirás!

    baballa: esa es la mejor dieta! yo a veces lo pienso, lo bien que me vendría coger la gripe para adelgazar un poquito jeje

    dina: he oido hablar, pero no sé en que consiste, la miraré!

    sweet audrey: lo miraré, gracias! eso sobretodo, debe ser personalizada

    teresa: es que no es fácil...

    miss A: creo que es lo mejor, controlarse durante la semana y el finde, permitirse algo

    carlota: gracias!

    a nice style: veo que estamos todas igual :S

    virfrieltro: el que la sigue la consigue, no hay que desistir! ;)

    la vida es rosa: no es fácil, te entiendo!

    vivas: gracias!

    a trendy life: sí, se acabó! contra mi voluntad ya sabes. cuando no se come en casa, es complicado, te entiendo

    mami poppins: he oido hablar de ella, y dicen que va muy bien!

    besos y gracias!!

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  16. ay las dietas... qué cruz! yo vivo a dieta más o menos permanente de lunes a viernes, y basicamente no como hidratos (ni pasta, ni arroz, legumbres, ni pan) y con eso controlo el peso... y también lo de no comer postre (por lo de no mezclar dulce y salado...). En fin, es muy util el post, ánimo con la dieta!!!!!!!! :)

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  17. Pues otra que se une al club de las dietas... empecé ayer.
    La mía consiste básicamente en quitarme todo eso que mencionabas arriba... y que a mí me priva. Disminuir la cantidad de aceite, nada de alcohol, nada de comida basura... en fin, lo de siempre.
    El año pasado logré bajar los 4 kilitos que me sobraban, pero a finales de año los he recuperado de nuevo... qué rollo!
    Así que ahora toca... cerrar la boquita un poco.

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  18. Mucho ánimo con la dieta ¡menudo rollo! Yo he pasado por épocas interminables de dietas pero curiosamente después de mis embarazos y de hacer deporte no he vuelto a necesitar. Es una suerte, sobretodo porque no siempre ha sido así y lo valoro un montón. Por eso entiendo el sacrificio que es, así que mucho ánimo y ¡mucha constancia! Besos

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  19. Isis*: pues entonces vendría a ser lo mismo que yo, pq el secreto está en no mezclar. ya me explicarás!

    Madreymas: ay las navidades, hacen estragos! veo que todas hemos empezado a la vez, mejor! así nos apoyamos, no estamos solas!

    BdeH: hay muchas mujeres que les pasa, yo a veces he pensado que un embarazo podría ser la solución jeje x ahora sigo a dieta ;)

    Un beso y gracias!

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  20. Hola,

    Me voy a coger el pdf de tu dieta, te acompaño. Qué sería de los propósitos de año nuevo sin un régimen de adelgazamiento.

    Saludos.

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  21. tb es uno de mis propósitos. pero como has comentado, es necesario pasar primero por las manos de un médico o especialista.
    Aunque la dieta que te han puesto no es ninguna locura de esas en las que no puedes comer nada y dejas de lado alimentos necesarios. Es muy completa y equilibrada. y siempre hay que acompañarla con ejercicio moderado!
    http://we-are-lostforwords.blogspot.com/

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  22. Un muy buen e importante propósito. ¡¡Espero que lo consigas!!

    Yo ayer ya volví al gimnasio, a comer bien también...

    Besos rojos,

    www.rojorougered.blogspot.com

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  23. Hola guapísima! Yo soy de las que me da la sensación de que me paso toda la vida a dieta! Y para nada claro! Porque me pongo y luego paso, y al final engordo todo y más. Pero bueno yo también he empezado y no pienso parar hasta quedarme como hace 2 años.

    Te deseo mucha suerte, animo y mucha fuerza de voluntad.

    Mil besitos!

    Sandora
    http://homeofrainbow.blogspot.com/

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  24. Yo lo que intento es no comer hidratos en la medida de lo posible. Cosa difícil porque me encantan las patatas fritas! Así que básicamente evito ponerme como una foca yendo al gimnasio. Tu dieta tiene buena pinta igual me animo sobre todo por eso de los extras jajaja
    http://righttomycloset.blogspot.com

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  25. Bubbles: jajaja toda la razón, es un clásico!

    Amail: sí, no es nada descabellada, y el ejercicio es importantísimo! ;)

    Mi vida en rojo: de vuelta a la normalidad

    Sandora: que bien saber que no estoy sola! gracias!

    Lady Madrid: tú si que sabes! jajaja


    Besos!

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  26. Yo la verdad es que no puedo con las dietas, soy fatal para estas cosas así que lo que he hecho durante toda la vida es comer sano durante la semana y el finde y las vacaciones libertad total... A mí me ha funcionado siempre pero ese es mi caso claro... Ánimo que seguro lo consigues!!!!

    besos

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  27. Me dejas hecha polvo con esto de la dieta ¿y ahora que hago yo?

    Besos.

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  28. yo también estoy a dieta... creo que llevo toda mi vida a dieta.
    la mia me la ha dado mi padre. es endocrino, y tiene una dieta base de 1500 cal que es la que suele dar a los pacientes. está muy bien y lo normal es que pierdas un kilo a la semana, con ejercicio y demás y en función de lo que te sobre, puedes perder incluso un poco más. si te inflas a lechuga no pasas hambre jajajajaja pero yo no creo que el problema de muchas dietas sea pasar hambre, sino el hecho d eno poder comer lo que te apetezca.

    yo no paso hambre. al revés. mi problema es que como mal, con la dieta esta estoy comiendo más que nunca, pero echo de menos el chocolate y las chuches!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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  29. Ainsssss muchos ánimos con tu dieta!!! Seguro que lo consigues!!
    Yo por el momento no sigo ninguna..bueno mi norma de siempre...CENAR POCO!!!

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  30. Esto de los kilos de más es un sufrimiento continuo... La vuelta de las Navidades es dura!! Y si a eso le sumas una luna de miel en NY, qué os voy a contar!!

    Lo importante es comer sano, de todo pero mucha fruta y verdura.

    Para hacer más llevadero este drama, estoy de sorteo en mi blog. Si quereis participar, pulsad aquí:
    http://lululacoquette.blogspot.com

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  31. la disociada es sin duda la que mejor funciona, auqnue yo acabo siempre harta de tanta carne y tanto pescado!! mucho ánimo, yo también la estoy haciendo....empecé ayer...!!!

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  32. Esta dieta la siguen varias actrices y está bastante de moda.
    Yo no la he probado.
    Ya nos contarás!Besotes

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  33. Bueno...Tranquila...No he enfermado por seguir dietas por libre...Por ahora claro je jeje...

    Yo he hecho esta, tambien la de atkins, la de Sirope de Arce(esta solo para un evento, luego se debe comer normal) y ahora la dieta Dave.
    Consiste en:Desayunar normal(Café Latte y 6 galletas de fibra), comer bien al medio dia(de todo) y cenar solo Cereales o fruta.

    Ya he bajado de la 42-44 a la 38-40.He tenido excesos como todos pero como he comido sano y regular, no he subido talla.

    Las dietas son para unos meses pero la autentica dieta eres tu mismo, saber mantener mente fria y estomago caliente y ser feliz!

    Un beso Chipless

    Dave

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  34. Yo como te he dicho hice la dieta antes de navidades, porque ya iba cargada de bombo y si cogía algún kilo más iba a ser la leche. Perdí 3kg y creo que los he vuelto a ganar, pero bueno, al menos no he subido jejeje Me encanta comer y es un suplicio quitarme de cosas, pero intento evitar el chocolate, la fritanga y la comida rapida. Creo que a partir de ahora voy a hacer la dieta de la Preysler, comer normal toda la semana excepto los lunes, que para depurar solo come fruta. No es muy sufrida y quizás da buen resultado.

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  35. Aunque yo no estoy a dieta (no lo conseguiría, soy una glotona, me encanta comer!), lo que sí que me ha funcionado ha sido introducir en mi rutina "buenos hábitos alimenticios", y contrarestar de alguna manera la ingesta de dulces (no paro de hacer tartas y bizcochos) y de carbohidratos (aquí en el país de la pasta y la pizza...). Por ejemplo, apenas hago fritos, una botella de aceite me dura muchísimo. Procuro introducir siempre verdura o ensalada en todas las comidas, y la verdura la suelo hacer al vapor (la coliflor, las judías, el brécol). Y por supuesto, algo de ejercicio físico es fundamental.
    Me guardo la que nos has dado tú, para cuando necesite ideas para la comida o la cena. Y mucho ánimo con tu dieta!!

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  36. Aissss! Yo es que la empiezo cada lunes!!!!!

    H*

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  37. Por si le quieres sacar juguillo...
    http://lovingmyjetlag.blogspot.com/2011/01/no-words.html

    Yo voy a ir seguramente al concierto, asi q si luego quieres un reporte te lo hago encantada.
    Saludos!!!

    www.lovingmyjetlag.blogspot.com

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  38. Vigila amb la disasociada que té rebot, tú has de fer com jo, las cagaleras de la muerte a ple Nadals, veuries quin plan de dieta!!!!

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  39. Es le propósito de cada año, cuidar la dieta! Ya había oído algo de la dieta disociada, así que ya nos contarás! Yo he seguido algunos consejos, como la dieta vara reducir varices que leí en el blog de Venca. En general, para estar sana hay que tomar mucha verdura y pescado. Si nos cuesta, basta aliñarlo con salsas bien ricas.

    saludos!

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  40. A dieta pura y dura no, pero sí me estoy controlando porque desde que me casé he pillado algunos kilillos de los que quiero despedirme...

    Un besote!

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  41. Tomo nota porque siempre es 1 de los propósitos de año que nunca cumplo!!!! jajaj
    Besos
    http://via-condotti.blogspot.com

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  42. ¡Hola guapa! Sí, es on-line y es éste: http://www.periodistashoy.es/cursos-community-manager/curso-community-manager-y-comunicacion-2-0/ Cuesta unos 450 euros y está genial. Besitos

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  43. Yo desde que estuve de Erasmus y engordé 11 KILAZOS no he vuelto a ser la misma... Antes nunca hice dietas, ni me preocupé de pesos ni nada, pero desde entonces, tengo que vigilar lo que como, porque si comiera todo lo que me apetece, sería una foca monje!

    Al igual que tú y el resto de mortales empecé el año con esos propósitos, pero... tuve grastonteritis!! Perdí toda mi lorza de golpe! Pero claro, ahora tengo un hambre... jajaja. Ayer hicimos la supercompra porque hoy está nevando y estamos metidos en casa y el resultado: 3 helados! pumpkin pie! pastel de frambuesa! costillas! bagels!...

    NO SE PUEDE COMPRAR CON HAMBRE!!

    Besazos!!

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  44. Ánimo con la dieta! Yo nunca he hecho dieta, pero procuro comer de forma sana y equilibrada y no pasarme.

    Un beso!

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  45. ... ains, qué me vas a contar! yo vivo a dieta!!! lo que pasa es que luego llega el finde y me doy a las cañas, cacahuetes, aceitunas y gyn tonics y me pierdo ...

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  46. Creo que es una de las mejores dietas!! si es que en las navidades no nos damos cuenta así que me la apunto pero ya!!
    un besiito guapa

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  47. Sí, sí...un clásico esta dieta que propones. y funciona!!
    Mucho ánimo!
    besitos,
    María

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  48. Tendría... pero no lo estoy...
    Ay! con lo que me gusta comer a mí!
    Yo quiero ver resultados, eh? Fotos del antes y del después, je,je...
    un saludo,

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  49. Yo más que dieta me tomo en serio lo de andar más, subir y bajar andando las escaleras y hacer deporte... Pero eso empiezo casi todas las semanas y para el miércoles acabo agotada!
    Pero qué se le va a hacer, somos débiles... :P
    De todos modos muchiiiiiiiiisimo ánimo con tu dieta, échale un vistazo a las nuevas colecciones y seguro que te anima aún más a estar mejor aún para verano :)
    Besos!!

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  50. Yo intento comer más sano, pero me cuesta un huevo!!Hace tiempo que no tomo fiambres, salvo el jamón cocido y acabo de desterrar las napolitanas de chocolate!! Ha sido muy duro...Un beso!!

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  51. ánimo con la dieta!
    Yo llevo a dieta desde que nací, creo. Es un coñazo, pero soy de las que engordo sólo con mirar la comida y además tengo buen diente, así que... Yo ahora intento comer menos y no caer en peligrosas tentaciones (porque claro, todo lo que está bueno, como la pizza, tiene como diez mil calorías, ¡maldito karma!)
    En fin, espero que no se te haga muy duro.
    besos

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  52. yo reconozco que no necesito dieta, pero me vendría fenomenal ser más disciplinada con la comida, ir más a comer comida de mi ama y esas cosas, jaja, y menos bocadillos!!!

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  53. ¡¡Qué dificil, no comer todo lo que quisieramos ehhhhhhh!!
    Yo también me he apuntado a comer sano hoy ya llevo 4 mandarinas jajaja, cuando me entra hambre.....mandarina que me meto!!!!!!!!! mejor que comer picoteo tonto....

    Un besote!!!!!

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  54. Hola guapa! Más que una dieta esto es un plan de alimentación saludable que se puede seguir toda la vida, ya que comes de todo, pero combinando bien. De hecho, esta es la base de alimentación desde hace unos 10 años! Desde que empecé a alimentarme así mi metabolismo cambió por completo, me siento y me veo muchísimo mejor ahora que a los 20 años y estoy segura que es por la alimentación y la vida sana! Un besito guapa y ánimo que verás que te acostumbras enseguida!!
    Mónica

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  55. no me extraña que pases hambre!!!!!!

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muchísimas gracias por vuestros comentarios!! besos